Réduire le stress et ses conséquences par l’utilisation des principaux outils psycho-corporels.
Intervenant : Thérapeute en relaxation, naturopathe
Durée : 2 jours 14 heures
Tarif : 1900 € TTC
Public : Tout public
Nombre : 10 personnes maximum
Statistiques de satisfaction Erva non disponibles.
Objectif
Cette formation a pour objectif principal de permettre aux participants de découvrir différentes techniques, exercices ou pratiques corporelles afin de découvrir celle qui correspond au mieux à ses besoins de détente, de lâcher-prise. A partir de ces expériences, la personne pourra engager une démarche personnelle.
Contenu
- Généralités sur la relaxation,
- Le tai chi chuan, Qi Gong, Yoga ...,
- Les effets de la respiration et l’écoute de soi.
Moyens pédagogiques
- Apports théoriques
- Mises en pratiques
- Exercices respiratoires et d’écoute corporelle
- Le tai chi chuan, Qi Gong, Yoga…
- Approche de techniques de relaxation