Réduire le stress et ses conséquences par l’utilisation des principaux outils psycho-corporels.

Intervenant : Thérapeute en relaxation, naturopathe
Durée : 2 jours 14 heures
Tarif : 1900 € TTC

Public : Tout public
Nombre : 10 personnes maximum

Statistiques de satisfaction Erva non disponibles.

 

Objectif

Cette formation a pour objectif principal de permettre aux participants de découvrir différentes techniques, exercices ou pratiques corporelles afin de découvrir celle qui correspond au mieux à ses besoins de détente, de lâcher-prise. A partir de ces expériences, la personne pourra engager une démarche personnelle.

Contenu

• Généralités sur la relaxation, 
• Le tai chi chuan, Qi Gong, Yoga ...,
• Les effets de la respiration et l’écoute de soi.

Moyens pédagogiques

• Apports théoriques 
• Mises en pratiques
• Exercices respiratoires et d’écoute corporelle
• Le tai chi chuan, Qi Gong, Yoga…
• Approche de techniques de relaxation